Mržnja prema sebi

Ne volite li i ne cijenite sebe, možda toga niste pretjerano svjesni. Možda ste navikli na stalnu unutarnju samokritiku i doživljavate je normalnom, ili možda živite u nekoj vrsti emocionalne praznine i odvojenosti od osjećaja, funkcionirajući uglavnom kroz racionalni um. Možda ste čak i dosta postigli u životu, iz prkosa ili iz potrebe da se dokažete. No koliko god postigli, nikad nije dovoljno – i mala kritika ili neuspjeh može vas baciti u vrtlog samoomalovažavanja, a osjećati se ugodno u vlastitoj koži može vam se činiti kao disanje na škrge – neudobno i neprirodno.

Primjer

Rachel Reiland u autobiografskoj knjizi “Get me our of here – my recovery from Borderline personality disorder” (“Hoću van odavde – moj oporavak od borderline poremećaja ličnosti”), kroz scenu u kojoj je prvi put istukla svog sina Jeffreya, jasno opisuje unutarnji dijalog samoprezira, kao i način na koji se mržnja prema sebi prenosi u obitelji iz generacije u generaciju:

“Vidjela sam ga kako leži, sad već zaista plačući, dok su se misli počele rojiti u mojoj glavi: ‘Kriste, Rachel, više nisi čak ni dobra majka. Nemaš ništa. Užasna si, luda, grozna.’

Jeffrey nije skidao oči s mene, ali nije prestajao plakati. Ležao je na podu, cvileći, i taj prizor i zvuk podsjetio me na to koliko sam grozno ljudsko biće.

– Kvragu, Jeffrey, prestani! – zavrištala sam. Nije prestao.

Preplavljena bijesom, zgrabila sam ga za rame i počela ga snažno udarati sve dok mi ruka nije bila crvena i bolna. Nisam se mogla zaustaviti – sve dok mu nisam ugledala oči.

Nije više plakao, njegov strah nadvladao je potrebu da izrazi osjećaje. Ali oči su mu bile širom otvorene, veće nego što sam ih ikad vidjela. I apsolutno, potpuno užasnute. Taj me pogled zaustavio.

Poznati osjećaj bestežinskog stanja ponovo me obuzeo. Poznavala sam Jeffreyev pogled. Poznavala sam taj osjećaj.

To je bio uobičajeni dio mog djetinjstva – podnošenje ispada bijesa koji bi se javljali i prestajali podjednako nepredvidivo. Stvarnost mi je polako došla do svijesti. Istukla sam svoje dijete. Isto kao što je moj otac tukao svoje. Kao što sam se zaklela da nikad neću. Val mučnine se podigao u meni. Ista sam kao moj otac. Čak i mojoj djeci bilo bi bolje bez mene.”

Bordeline poremećaj i mržnja prema sebi

Dr. Jerold Kreisman piše: “Bordeline poremećaj ličnosti do nedavno se smatrao beznadnim i većina je terapeuta izbjegavala takve klijente. Hospitalizacija i lijekovi pružaju brzu i laku kontrolu nad psihozom. No simptomi borderline poremećaja su nepredvidivi, teško se kontroliraju, zahtijevaju mjesece i godine da bi se vidjelo poboljšanje i mogu preplaviti ranjivog terapeuta.”

S druge strane, simptomi bordeline poremećaja – destruktivno i samodestruktivno ponašanje kao što su napadi bijesa, promiskuitet, anoreksija, kaotična i nestabilna raspoloženja i ponašanje u odnosima, pretjerano vezivanje za druge ljude, koje slijedi pretjerani kriticizam i odbacivanje, pretjerane reakcije na tuđe ponašanje, manipulativno ponašanje i suicidalnost – jasno ukazuju na unutarnji konflikt između mržnje prema sebi i obrambenog bijesa.

Kao što sam već više puta pisala, snažan osjećaj manje vrijednosti će uzrokovati potrebu da se od tog osjećaja obranimo i izbjegnemo ga, te se spontano stvara sekundarna, obrambena ljutnja. Ta se ljutnja, uobičajeno, iskazuje kroz kriticizam prema drugima i opravdavanje sebe (što često pojačava unutarnji konflikt), no u težim slučajevima, obično ako je osoba odgajana u krivnji i strahu, i ta se ljutnja može usmjeriti prema sebi i pretvoriti u još više samokritike. To može voditi još većoj potrebi da se obranimo od toga – te na taj način unutarnji konflikt postaje još složeniji.

images

Začarani krugovi

Najveća prepreka za ljude koji mrze sebe je da ne mogu vjerovati sebi – skloni su vjerovati i najmanjoj naznaci kritike i odbacivanja od drugih ljudi, jer to očekuju i vjeruju da zaslužuju. Često će bezazlena ponašanja ljudi oko sebe protumačiti kao usmjerena protiv sebe i na tome graditi svoj unutarnji dijalog. Tako će svaki unutarnji pomak biti oštro testiran i svakodnevno uzdrman.

Rachel Reiland govori o “osjećaju licemjerja jer imam toliko prijatelja koji se čine da me vole, dok ja jednostavno znam da, kad bi me uistinu poznavali, svi bi pobjegli brzinom munje“. Mrzite li sebe, ne možete suosjećati sa sobom, pa vam je nemoguće zamisliti da bi netko drugi mogao suosjećati i razumjeti, vidjeti dobru ljudsku osobu ispod burnih emocija i pogrešaka u ponašanju. Isto vam je tako nemoguće zamisliti da bi vas drugi ljudi mogli zaista voljeti – mislite da je to samo zato što dobro glumite. Očekivat ćete da će vas drugi prije ili kasnije napustiti i prezrijeti, te ćete se jednim dijelom čeličiti protiv toga, a drugim očajnički pokušavati “zavrijediti” ljubav.

Jednim dijelom želite da drugi ljudi poštuju vašu masku snage, a drugim dijelom da oni mogu vidjeti i osjetiti vaše stvarne osjećaje i razumjeti ih. No, ne vjerujete da ih je moguće razumjeti i prihvatiti – vjerujete da su vaši osjećaji pogrešni i loši. Tome su vas najvjerojatnije naučili dok ste bili dijete – ne nužno izravnim riječima, nego možda i neizravnim ponašanjem. Ne možete si oprostiti greške koje ste činili u prošlosti – one za vas nisu rezultat neiskustva i neznanja o tome kako se nositi s emocijama, nego samo još jedan dokaz da ste loša osoba.

Pomaknuta agresija

Vaš bijes izlazit će van prema osobama s kojima se osjećate najsigurnije – možda intimnim partnerom i djecom – jer bijes se ima potrebu probiti vani i izraziti, a s manje bliskim ljudima ne osjećate se dovoljno sigurno i ne možete predvidjeti njihove reakcije. Dok god se osjećate nesigurno, imat ćete potrebu štititi se svojim naučenim maskama, no čim se osjećate sigurno, nagomilane emocije potražit će put van. Što bolje poznajete svog partnera i što vam je lakše predvidjeti njegove reakcije, to ćete se osjećati sigurnije da pustite bijes van u trenucima kad pritisak osjećaja postane nepodnošljiv.

Možda ćete tada sasuti na svog partnera sve što ste htjeli izreći roditeljima ili drugim skrbnicima, ne birajući riječi i optužbe. Kasnije ćete se vratiti u realnost i shvatiti da ste pretjerali, te će se javiti stara krivnja i samokritika. Tako kroz godine stvarate sve više i više slojeva prezira i mržnje prema sebi.

bijes-podize-racionalnost-prilikom-odlucivanja-504x335-20070313-20101019003809-1235

Gotovo da nema osobe koja ne posjeduje ovaj obrazac u nekom obliku – međutim, intenzitet i posljedice tog obrasca mogu biti rijetke i blage ili burne i dramatične, ovisno o iskustvima koja je pohranio naš mozak. Što su neugodna iskustva ranija, to se više urezuju u naša instinktivna očekivanja i to ih je teže prepoznati kao nerealistične i nepotrebne.

Da biste riješili mržnju prema sebi, potrebno je s njom se suočiti, kao i s mnogim bolnim sjećanjima. Možda ste svoja bolna sjećanja potisnuli i čini vam se da je vaša obitelj bila “normalna” i da ste imali sretno djetinjstvo. No, potreba je djeteta da ono što doživljava od obitelji tumači kao ljubav, tako da ćete možda opravdavati nezdravo ponašanje roditelja ili jednostavno zaboraviti i blokirati bolna sjećanja. Imajte na umu da vaši osjećaji nisu nastali slučajno – negdje, nekad, morao je postojati uzrok.

Trebate naučiti voljeti sve dijelove sebe i prepoznavati što oni zaista žele. Mi vam možemo pomoći u tome, kako bi korak po korak naučili suosjećati sa sobom i povezati se sa svojim pravim identitetom.

Izvor: www.mentor-coach.eu

loading...

Facebook komentari

39 thoughts on “Mržnja prema sebi

  • kolovoz 11, 2017 at 4:47 pm
    Permalink

    Excellent post. I definitely appreciate this site.
    Thanks!

  • rujan 26, 2017 at 1:41 pm
    Permalink

    Propecia Fecha De Parto Buy Propecia Hair Loss cialis Propecia Side Effects Health Buy Ciprofloxacin 500 Mg Online Avoid Taking Vitamin With Amoxicillin

  • rujan 30, 2017 at 12:28 am
    Permalink

    Baclofene Apnee Du Sommeil Risultati Finasteride Propecia cialis New Healthy Man Bbb Rating Levitra Mode Emploi Order Effexor No Prescription

  • rujan 30, 2017 at 9:13 am
    Permalink

    Want To Buy Macrobid. Discount Fedex Direct Macrobid 100mg No Script Needed. Macrobid Worldwide Shop Pediatric Zithromax Dosage Maxifort Zimax Sildenafil 50 Mg buy cialis Kamagra Ungarn Acheter Priligy Dapoxetine De L’Inde

  • listopad 1, 2017 at 12:09 pm
    Permalink

    Viagra Trotz Herzinfarkt Cialis Once A Day Opinioni Comprar Viagra Sin Receta En Farmacias cialis Diflucan Online Pharmacy Delta Enterprises Cialis Purchase Abortion Pill Online

  • listopad 2, 2017 at 8:40 pm
    Permalink

    Sildenafil Vente 120 Mg viagra online Pregnancy Amoxicillin Cialis Tablets 20 Mg Prices Pittsburgh Page Get Viagra Quick

  • listopad 6, 2017 at 7:10 am
    Permalink

    Acheter Levitra Discount Free Samples Of Cialis Sold In The Usa Viagra Discount Pharmacy viagra Levitra Gunstig Bestellen Cephalexin For Pets Cod Elocon Mometasona No Rx

  • listopad 6, 2017 at 2:52 pm
    Permalink

    Enjoyed every bit of your article.Much thanks again.

  • listopad 7, 2017 at 12:33 am
    Permalink

    Cialis Oficial Cialis Duree D’Efficacite Cialis Precio Oficial Espana viagra prescription Free Shipping Dutasteride Baldness Can I Purchase Buy Accutane Mexico

  • listopad 8, 2017 at 6:42 pm
    Permalink

    Tadalis Sx Soft History Acheter Du Cialis En Andorre Purchase Stendra viagra Viagra Scadenza Brevetto

  • listopad 9, 2017 at 6:16 am
    Permalink

    Cialis Mit Rezept Finpecia Uk Action Du Clomid buy viagra Levitra Prix Medecine Cephalexin 250mg Zithromax Overnight Shipping

  • listopad 9, 2017 at 12:36 pm
    Permalink

    Istniejac w ogolow viagrze profesjonalnie wykonujacym serwem podpierajacym sie o przetestowane postepowania kroki, jakie poza tym wzmacniamy gigantycznym badaniem stanowimy w poziomie zaoferowac sprawdzone plus w sum sprawne strategie rehabilitacje indywiduow z rafami erekcyjnymi. Aspirujac zawarowac cala dyskrecje nielokalnych poslug przedkladamy pomiedzy nieodrebnymi plus barki mailowa. Przewodzone lekami na potencje poprzez niekrajowych fachmanow funkcje ulzyly wczesniej bardzo wielu jednostkom.

  • listopad 9, 2017 at 11:51 pm
    Permalink

    Forum Cialis En Ligne Buy Zithromax Online Australia buy viagra online Injection Cephalexin Acheter Viagra Dans Le Monde Vigra On Line

  • listopad 12, 2017 at 7:18 pm
    Permalink

    Costo Cialis Cialis Cipla Clomid Et Ampli online pharmacy Female Viagra Uk Online Canadian Soft Viagra Cialis 20 Mg Dosaggio

  • listopad 13, 2017 at 11:37 pm
    Permalink

    Viagra For Sale Online Viagra Economico Ordering Cialis 5mg Prescription cialis Pulmicort Overseas Pharmacy

  • listopad 14, 2017 at 3:21 pm
    Permalink

    Amoxicillin Tooth Infection Buy Levitra Viagra Online buy cialis Comprare Viagra Torino Order Celexa No Prescription Viagra 35 Ans

  • listopad 15, 2017 at 11:19 am
    Permalink

    Effets Cialis 20 Viagra Delivered To Po Box Synthroid Online Prescription viagra Viagra Arret Cardiaque

  • listopad 17, 2017 at 3:18 am
    Permalink

    Pediatric Zithromax Cialis De Marque Contrareembolso Kamagra Paypal cialis Propecia Epilobio De Satisfaccion

  • listopad 17, 2017 at 10:53 am
    Permalink

    Major thanks for the blog post.Much thanks again. Really Great.

  • listopad 18, 2017 at 12:53 am
    Permalink

    Propecia 120 Day Doxycycline Cash Delivery Overseas Buy Periactin Pills In Usa viagra Professional Cialis Cheap Hydrochlorothiazide Medication Secure Lyme Disease Antibiotics For Dogs

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.