NAUČNICI OTKRILI: 7 načina da prebolite BILO KOGA, sada, odmah..

 

Raskidi su verovatno nešto najgore što ćete iskusiti, a iskusićete ih kad-tad.

Nije bitno jeste li već predvidele taj raskid ili je on došao iznenada, agonija će biti uz vas. I nije to samo izmišljanje: istraživanja su pokazala da ljudi osećaju fizički bol i imaju različite zdravstvene probleme kada im je slomljeno srce. Nije ni čudo što nam treba vremena da stanemo na noge posle raskida!

Dok poroci, poput sladoleda ili izlaska sa prijateljicama, mogu kratkoročno da ublaže bol, postoji nekoliko naučno dokazanih trikova koji će vam pomoći da prebolite bivšeg jednom za sva vremena. U nastavku pročitajte 7 zdravih načina da ubrzate proces “lečenja”.

1. Slušajte tužnu muziku.

Postoji razlog zašto je Adelina muzika toliko privlačna kada nam je srce slomljeno. Studijte su pokazala da mozak privlači tužna muzika. Jedno istraživanje iz 2014. je potvrdilo da slušanje tužne muzike može da probudi pozitivne emocije poput osećanja spokoja, i to objašnjava zašto želimo da slušamo tužnu muziku nakon raskida.

2. Razmislite o raskidu.

Zvuči primamljivo: spakovati bivšeg u neki udaljeni deo mozga i ostaviti ga tu kako ne biste razmišljale o njemu, ali ovaj potez nosi više štete nego koristi.

Istraživanja su otkrila da razmišljanje o raskidu, i zaključivanje zbog čega je zaista do tog raskida došlo, pomažu da brže prebolimo. Uutvređeno je i da su osobe koje su tokom 9 nedelja razmišljale o razlozima raskida lakše prihvatile raskid i osećale se manje usamljeno.

3. Družite se sa najboljim prijateljima.

Priznajte, i vaša druga polovina je vaša najbolja drugarica ili drug – i provođenje vremena sa ovom osobom nakon raskida vam može pomoći da se bolje osećate. Istraživanja pokazuju da prisutnost bliskog prijatelja snižava stres, a stres će sigurno biti prisutan u vašem životu nakon raskida.

4. Fokusirajte se na pozitivne strane raskida – i onda žalite.

Da li ste se često svađali? Da li ti nedostaju solo izlasci sa prijateljicama? Fokusiraj se na dobru stranu raskida. Studije su pokazale da optimističan stav vodi ka kvalitetnijem životu.

Naravno, niko od vas ne očekuje da budete momentalno srećni. Slobodno isplačite sve suze ovog sveta! Plakanje je odlična terapija, a bićete bolje raspoloženi već nakon prve sesije.

5. Dajte nekom novom šansu.

Empirijska studija iz 2014. je pokazala da se osobe koje započnu novu vezu posle raskida osećaju bolje od onih koje ostanu same. Ali postoji caka: ove veze započinjane su u roku od 7 meseci nakon raskida. Eksperti kažu da ne postoji određeno vreme za koje nekog prebolimo, ali ako se viđate sa nekim novim i osećate se dobro zbog toga – samo nastavite, jer u tome nema ništa pogrešno.

6. Probajte nove stvari.

Evo pozitivne strane ako izaberete da ostanete singl: raskidi su prilike za otkrivanje novih stvari o sebi. U magazinu “Personality and Social Psychology Bulletin” je još 2010. objavljen rad koji je pokazao da se u vezi vaš identitet meša sa partnerovim, i samim tim postebeno gubi.

Nakon raskida počnite da se bavite nekim novim aktivnostima. Iskoristite ovo vreme da shvatite ko ste tako što ćete probuditi avanturistu u sebi. Krenite na časove kuvanja, promenite način vežbanja ili idite sami na putovanje. Dokazano je da nas ove stvari čine srećnijim i zdravijim.

7. Dajte sebi vremena.

Rečenica “Vreme leči sve.” svima ide na živce jer je kliše, ali je kliše sa razlogom. Ništa nakon raskida nije efektno kao vreme koje prolazi.

Studija je pokazala da ćete emotivno biti bolje kako vreme prolazi. Jer su ljudska bića neverovatno otporna – “programirani” smo da prebolimo.

Glavni autor ove studije, Brajan Butvel je kao zaključak istraživanja napisao: “Pregled literature doveo nas je do shvatanja da imamo mehanizam u mozgu, koji je dizajnirala evolucija, i koji nam pomaže da prebolimo teška vremena u životu… Dakle, ljudi će se oporaviti jer bol s vremenom nestane.”

(cosmopolitan.rs)

loading...

Facebook komentari