Ovu hranu možete jesti u neograničenim količinama

Iako je porcija hrane koju konzumiramo vrlo važna za održavanje telesne težine, postoje zdrave namirnice koje mogu da vas zasite, a bogate su vitaminima i mineralima.

Ne govorimo pri tome o zelenoj salati bez soli i sirćeta već o ukusnim zalogajčićima koje možete grickati bez griže savesti.

1. Kokice

Verovali ili ne kokice su jedna od najzdravijih i najmanje kaloričnih grickalica koje postoje. Ne govorimo o kokicama s ukusom putera ili sira već o klasičnom kukuruzu koji možete iskokati u vašem loncu uz samo kap ulja i dodatak soli. Kokice imaju minimalno kalorija i sadrže vlakna koja su dobra za probavu. Želite li začiniti ovu društvenu grickalicu dodajte malo paprike u prahu, čilija ili bibera.

2. Kiseli krastavci

Gotovo da i ne postoji osoba koja ne voli kisele krastavce, posebno one domaće. Šoljiica kiselih krastavaca sadrži samo 16 kalorija, pa je to namirnica koju možete konzumirati uz bilo kakvu dijetu i uz bilo koji obrok tokom dana.

3. Karpaćo od tikvica

Ako još niste isprobajte karpaćo od tikvica jer je reč o izvrsnoj namirnici koju svako može da priušti u neograničenim količinama. Tikvice isecite na tanke kolutove i natopite u limunov soku pa ih ostavite da tako odstoje neko vreme. Nakon toga dodajte malo maslinovog ulja, soli i bibera. Tajna se krije u limunovom soku koji otapa masnoću, a sam obrok ima vrlo malo kalorija.

4. Čips od kelja

Ovo je najzdravija i najfinija zamena za mastan i kaloričan čips od krompira. Reč je o niskokaloričnoj grickalici koja će vas zasititi i u kojoj možete uživati do mile volje. Očistite lišće kelja od debelih stabljika i pokidajte ih na manje komadiće. Posolite ih, premažite s malo maslinovog ulja i pobacajte po plehu za pečenje i pecite u rerni oko 10 minuta, odnosno dok ivice ne zažute i lišće se ne osuši. Ovaj zdrav čips je vrlo ukusan i možete ga jesti u bilo koje doba dana.

5. Bademi, orasi i lešnici

Koštunjavo je voće zdrava i hranljiva grickalica koju možete upotrebiti između obroka. Šaka ove zdrave poslastice trenutno će vas zasititi, a u kombinaciji sa sušenim voćem poput grožđa, smokvi ili šljiva su nepobedivi borci protiv gladi.

Izvor: zadovoljna.hr

loading...

Facebook komentari